May201406

Proteine nach dem Workout – ganz ohne Fleisch

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May201406

Chili con Carne ist so verführerisch, herzhaft und lecker, dass man kaum glauben kann, dass es
auch noch gesund ist.

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Sep201305

Dieser Eintagesplan ist vollgepackt mit Proteinen, die Ihren Muskelaufbau unterstützen

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Sep201305

Ernähren Sie sich wie ein Steinzeitmensch, um Ihre Ziele in Sachen Fettabbau mit diesem Paläo-Plan zu erreichen

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Aug201306

Rezept & Bilder von Rossella Pruneti – Des Bodybuilder‘s Speisekammer @ https://www.facebook.com/ABodybuildersPantry

Kennt ihr das auch? Ein stressiger Tag liegt vor euch und ihr wisst ganz genau, dass das Einhalten eures Ernährungsplanes heute ein wenig tricky gestalten könnte. „Wenn‘s mal wieder länger dauert,“ dann sind Mahlzeiten die leicht und unkompliziert auch unterwegs gegessen werden können Gold wert.

Das heutige Rezept zeigt euch, wie ihr leckere Dattel-Nuss Sticks bzw. Riegel herstellen könnt, die auch in der Tiefkühltruhe für bis zu 3 Monate gelagert und kurzfristig als Mahlzeitenersatz eingepackt werden können. Keine Konservierungsstoffe, keine E-Nummern: Da weiß man auch was drin ist.

Ob als Pre-Workout-Snack oder für unterwegs: mit DIESEN Riegeln macht ihr garantiert nichts falsch.

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Jul201328

Rezept & Bilder von Rossella Pruneti – Des Bodybuilder‘s Speisekammer @ https://www.facebook.com/ABodybuildersPantry

Bei diesem Rezept haben wir uns von italienischen Keksen inspirieren lassen, die in ihrer originalen Rezeptur gefühlt tausende an Kalorien haben. Wir haben es uns erlaubt, die Rezeptur weitestgehend so abzuändern, dass die Kalorienmenge überschaubar bleibt, der Geschmack jedoch nicht verloren geht. Die Kekse werden kuppelartig geformt und mit einer Füllung versehen, bei der ihr euch experimentell austoben könnt: Egal ob Erdnussbutter, Mandelbutter oder Cashewbutter. Ob Kokosflocken/-streusel oder echte Nüsse, Kakao oder traditionelle Schokolade bzw. Marmelade und Gelees. Experimentiert und probiert unterschiedliche Versionen aus.


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